صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert

تمارين للعين بعد تصفح النت

الموضوع في 'المنتدى العام' بواسطة &بنت عز ماتنهز&, بتاريخ ‏25 أكتوبر 2008.

[ مشاركة هذه الصفحة ]


  1. كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..



    ثانيا هذه التمارين

    انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين


    [​IMG]

    بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره


    [​IMG]


    وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


    حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه


    [​IMG]


    غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين


    للأمانه منقـــــــــــــــــــوول
     
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني المنتدى العام ‏12 سبتمبر 2009
    تمارين عقلية... المنتدى العام ‏17 نوفمبر 2008
    تمارين خفيفة لمدمني الكمبيوتر والإنترنت المنتدى العام ‏14 مارس 2008

  3. ويــــــــــــن الردود ......؟!
     
  4. [​IMG]

    ههه حلــوهـ هــآي
    بـس يــوم ستخـدمتهـآ عيـونـي عـورتنـي زيـآدهـ <<خخخ
    شكــرآ حبيبتـي عالمــوضــوع المفـيــد
    يعطـيـكـ العــآآفيــه
    منــوورهـ المنتــدى

    Moon
    [​IMG]
     
  5. مشكور اختي على الموضوع الرائع

    وان شاء الله الكل راح يستفيد.
     
  6. مشكورة اختى على الموضوع
    الله يعطيكى العافية
     
  7. مشكورة حبيبتي تقبلي مروري
     
  8. هــلاواللهـ نورتوا متصفحي

    جربوها وان شاء الله تفيدكم صح انها تألم شوي بس لها مفعولها>>>> اعرف اسوي اعلانات صح...؟؟ خخخخ

    دمتم بحفظ الرحمن