صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert

الى كل بنت مهتمه بنفسها

الموضوع في 'الأنمي العام' بواسطة sahar, بتاريخ ‏7 يناير 2009.

[ مشاركة هذه الصفحة ]

  1. نصائح لسلوك غذائي أفضل :.
    1-اشربي كوب كبير من المويه قبل ما تبدي الأكل بعشرين دقيقه عشان يقلل احساسك بالجوع
    ومن افضل الاوقات اذا قمتي من النوم في الصباح وقبل الاكل بنص ساعه,وكل وقت بالنهار
    2-تفرجي في الاكل لمده خمس دقايق قبل ما تاكليه
    3-امضغي الطعام جيدا لانه يقلل سبعين سعره حراريه
    4-ضعي الشوكه او الملعقه على الطاوله اثناء مضغ الطعام واستخدمي ملاعق وشوك صغيررره
    5-استمتعي بطعامك,من خلال اخد استراحه في الوجبه الوحده ..دقيقه او ثنتين
    6- اختاري الوجبات الكبيره والاقل كثافه
    7- قللي الذهاب للمطاعم
    8- مارسي الرياضه في كل وقت انتي فاضيه فيه
    9- اختاري الدهون النحفه
    10-تجنب الدهون الضاره (في البسكويت والبطاطس المقلي ورقائق البطاطا)لانها تساهم في
    انسداد الشرايين تضر بالقلب
    ركزي في البروتينات(في بيضه مسلوقه ,وملعقه زيت الفستق).

    سوووووووري اذا طولت بس البنت اكثر عرضه للسمنه لانها في البيت طول الوقت
    وحبيت اقولكم بعض النصائح عشان ما تمتنو والمتينه تحاول تنحف

    thaaaaaaaaaank
     
  2. مشـــــــكورة بس القسم الغلط

    لكن موضوع فعلا رائــــــع

    تحيـــــــــــا تــــى