صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert

اقتراحات لنوم هادئ

الموضوع في 'المنتدى العام' بواسطة ςhẻяяy, بتاريخ ‏25 ابريل 2009.

[ مشاركة هذه الصفحة ]

  1. 1\اقرئي أدعية قبل النوم و آيات من القرآن فهذا يعطيك نوما هادئا


    2\امتنعي عن الأكل الكثير قبل موعد النوم و ليكن عشاؤك قبل النوم بساعتين و اشربي كوبا من الحليب


    3\حافظي على الموعد المخصص لنومك يوميا و لا تتأخري عنه حتى يتعود جسمك عليه


    4\لا تمارسي الرياضة قبل موعد النوم لأنها تساعد على النشاط بعد ممارستها فبالتالي يتسبب ذلك في عدم نومك


    5\لا تتحدثي في الهاتف قبل موعد النوم حتى لا تصابي بالأرق بسبب التفكير فيما دار بينك و بين من تتحدثين
     
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    دعك من النوم فقد جاءك الذئب...مهم جدا المنتدى العام ‏24 ديسمبر 2009
    الاستيقاذ من النوم بسرعه يسبب__من طرف اخبارصحراء الانمي المنتدى العام ‏27 يونيو 2009
    اللي مستحي لا يدخل .... ( قبل النوم ) المنتدى العام ‏27 يونيو 2009
    لماذا يتغير الجوه عندما نستيقظ من النوم المنتدى العام ‏12 سبتمبر 2008
    لا تتركوا اجهزة الجوال بقربكم عند النوم ~ انتبه !!!! المنتدى العام ‏27 أغسطس 2008
    احذر التفكير قبل النوم المنتدى العام ‏23 فبراير 2008

  3. مشكوووووووووووووووووووووووورة على المعلومة المفيدة
     
  4. مشكــــــــــــــــــــــــــورررررررررررررررررررررر
     
  5. [​IMG]

    يسلموووووووووووووو

    بإنتظار جديدكــ بكل شوقـــ ...