"فن إدارة المشاعر " " تجاوز القلق والخوف وعدم الثقة بالنفس وتعلم السيطرة على مشاعرڪ السلبية " السلام عليڪم ورحمة الله وبرڪاته ڪيف حالڪم ؟! جبت لڪم اليوم موضوع مره حييلو .. وهو " فن إدارة المشاعر " وهو الفن الذي يفتقر إليه الڪثيرين .. وهو عبارة عن فصول تشرح لڪ كيفية إدارة مشاعرڪ .. معنى المشاعر المشاعر هي الحالة المزاجية التي يمر بها الفرد والتي تتغير وفقا لإدراكه للواقع اليومي له . وربما تساعدنا هذه القصة في فهم معنى المشاعر . تقول " إحدى مريضاتي كانت شديدة الحساسية ؛ فكلما تعاملت مع أحد الأشخاص تظل تفكر وتعيد الموقف في ذاكرتها لأكثر من مره ، لتكتشف خطأ جسميا ارتكبته ، وتجلس بالساعات تفكر كيف أن ذلك الشخص حتما قد اكتشف خطأها ، وكيف تأثر لذلك ؟ ومدى شعوره بالغضب منها ، أو من الاشمئزاز من تصرفاتها , وأحيانا ما تجد نفسها مضطرة إلى الاعتذار له وتوضيح الموقف ، والواقع أنها لم تفعل شيء سخيف ، فقط هي مفرطة الحساسية وتسيء إدراك الموقف . وأتذكر عندما سألتها عن شعورها في تلك الأوقات أجابتني باقتضاب بأنها تشعر بالضيق ، لكن في الواقع هذا الموقف فقط تظهر فيه عدة مشاعر مثل الخجل من تصرفها ، ثم الحزن والشعور بالذنب ولأنها لا تدرك معنى مشاعرها فهي فقط تستطيع تمييز المشاعر الأوضح لها وهي الحزن . دوما لدينا مشاعر واضحة وصريحة نستطيع أن نعبر بها عن حالنا ، وهي أنا حزين أو سعيد ، ولكننا لا ندرك الكم الهائل من المشاعر الأخرى ، كما أننا أحيانا لا ندرك في الواقع ما نشعر به . // المشاعر واحتياجاتنا النفسية لقد تربى معظمنا في ظل أمية المشاعر ، لم يكن تحدثنا أي من والدينا عن مشاعرنا أو مشاعرهم ، ثم لم يجر حديث مطول عن قائمة احتياجاتنا النفسية ، ربما أفردنا وقتا أطول للتحدث عن قائمة الملابس التي ننوي شرائها لهذا العام ، أو أنواع الطعام الذي نفضله ، أو المبلغ الذي نريده . في الحقيقة التعبير عن المشاعر من الأشياء التي ينبغي أن يتعلمها الأطفال في الصغر وأن يتحدث الوالدان مع الأبناء باستخدام أنواع مختلفة من المشاعر ، فعندما يخطئ الطفل يجب أن يحتضنه الأب ويخبره كيف أنه يبحه بشدة ، لكنه رغم ذلك غاضب من سلوكه الخاطئ ، ويأمل في تعلمه لسلوك أفضل . هنا يدرك الطفل ثلاثة مشاعر مختلفة يمكنه أن يعبر عنها في مواقف مماثلة وهي الإحباط والشعور بالحب والأمل . من الأسهل أن نعبر عن احتياجاتنا الجسدية . وأسهل من ذلك أن أعلن أنني جائع بدلا من محبط ، وأيضا سنجد أن تسديد الإحتياجات النفسية يدفعنا أحيانا إلى تسديد احتياجات جسدية كطريقة تعويضية . فالحاجة إلى الدفء والحنان وافتقاد الحب ربما يدفعنا إلى الأكل بشراهة ، أو للشراء أو للإنترنت ، وكلما زاد الجوع إلى الحنان كنا أكثر نهما متصورين أن ذلك ربما يسد الثغرة داخلنا . الحديث مع الأصدقاء في الحقيقة هذه النقطة في غاية الأهمية ، ولسنا جميعا متساوين في الشعور بالراحة عند الحديث مع أصدقائنا وليس كل الأصدقاء مريحين ، أظن أنك ستجد راحة عندما تتحدث مع أحد أصدقائك وهو الوحيدالذي يشعرك بالراحة ، وأحيانا نفس الصديق تشعر بالعجز عن حكي أشياء له . ما الذي تحتاج إليه في الصديق لكي يريحك ؟دعني أجيب عن هذا التساؤل وأوضح لك أنماطا مختلفة من الأصدقاء ، والنمط الأكثر شيوعا الذي لا نفضله هو الصديق الذي الذي يعتلي المنصة فجأة ويظل يتحدث عن الفضائل ، وما كان ينبغي أن نفعله ، ولا تستمع إلى هفواتنا ومشاعرنا في هذه اللحظة ، أحيانا ما نقوم بأشياء خاطئة ونعرف بالتأكيد أنها خاطئة ، فلم نعد أطفالا وبإمكاننا التمييز بين الخطأ و الصواب , لكننا رغم ذلك نختار الأشياء الخاطئة . // إنتهى هذا الفصل .. إن استمتعوا وتريدون قراءة المزيد قولوا لي حتى أكتب لكم الفصل الثآني من إدارة المشاعر .. على فكره الموضوع موجه للبنات بس أعتقد أنه للأولاد والبنآت أفضل .. الموضوع من جهدي تعبت مره وأنا أكتبه لكم .. وجبته لكم من أحد الكتب الموجوده عندي بعنوان فن إدارة المشاعر .. أحفظ الحقوق لي وللكاتب الأصلي .. تقييم عشآن تعبي + أنتظر ردودكم .. دمتم ..
السلآم عليكم ورحمـة الله وبركـآته ،، / موضوع مهم وفيه من الأثر الكبير بنفوسنـآ ،، كلمات جدا عجبتني ،، وبسبب تفاوت الاهل في تعليم أولآدهم كيفية البوح عن مشاعرهم أو التعبير عنها : صآر في شخصيآت مختلفة لكل واحد فينا ، ومنه اللي يفضل يحفظ مشاعره لحاله على قولة البيت : لا تشك للناس جرحا أنت صاحبه ** لا يؤلم الجرح إلا من به ألم الفقرة نالت اعجابي بشدة ،، حـآبة كمل قرآءة لبقية الفصول ، متى ما قدرتِ ،، وبعتذر منك شخصيآ ! 10 مشاهدات والردود صفر ،، عموما يسعدني أكون صآحبة الرد الأول ،، تسلم يمينك ، ودآم نبضك غآليتي ! + تقييم أكيد ،، ,,<< سمعات ، بعوضها بتقييم تاني متى ما قدرت ،، / تحيـ،ـة طيبة ،،
آلسسلآم علييكم .. أخببآرك .. ؟! عسسآك بخير .. ! مآ ششآء آللهـ موضوعك مميز وكلمآت محقهـ فعلآ .. ^^ أعجببني موضوعك مآآآرهـ .. لك تقييم بإذن آللهـ .. + تقبلي مروري .. فممآن آللهـ
وعليكم السلآم ورحمة الله بركآته .. أهلا بظل .. إذا لم يكن لديه تأثير في نفوسنآ لمآ طرحته .. وأنا بعد عجبني ذآك المقطع .. أكيد أكمل بقية الفصول بس شوف رأي البآقين .. أعجبني البيت .. لا عآدي ولا يهمك ..يومين ويكون فيه دود وش أسوي مآفيه حل ثآني إلا الدعوآت وأنآ مآ أبي أدعوا أحد .. وأنآ بعد يسعدني تكوني أول من يرد ..
وعليكم السلآم ورحمة الله وبركاته .. أهلا أنا تمام .. بصراحه أنا متسغربه مشرفه ترد رد سطحي مثل كذا حتى أني توقعت أنه عضو مدري وش يبي .. على كل شكرا لمرورك أختي ساكورآ .. ..
السلام عليكم اهلا باذنجانة .. كيف الحـال ..؟؟ شو الاخبــــار ..؟؟ والله تصدقي من شفت ردك على موضوع ظل وكنت انتظر موضوعك ..^^ من زمان عن مواضيعك الحلووة .. ماشاء الله موضوع رائع بالفعل .. فن المشـاعر بصراحة فن حلووو اعجبني اسلووب تعليم الطفـل .. والفواصل مسووية جوو رمنسي >>كف رائع في رائـع موضوعك اختي تم التصويت بنعم + التقيم + الفايف ستـارز بــــأنتظاره على احر من الجمـر .. ولاتحرمينا من مواضيعك الحلووة مرة اخرى ... السمووحة على الرد البسيط ..^^ ربي يحفظك ..^^
وعليكم السلآم والرحمـة،، كنت والله ناوية ارد عليكِ من امس،بس كنت مشغولة،، هه،لان كيوكو نورت القسم العام والله،، بصراحة الموضوع في غاية الأهميـة،، فالمشاعر تلعب دور مهم جداً في نشأة الإنسان بشكـل عام،! احب اقتبس بضعة جمـل مهمـة،، سبب الحساسية اظن انه بسبب طريقة نشأتهـا،،مثلا لو نشأت ع الضرب او الغضب الدائم من الوالديـن،،هذا اكيد يخليهـا حساسة زيادة عن اللزوم،، ويخلي التوتر والخوف عامل اساسي بقلبهـا=) هذا هو التصرف الامثـل،، مو مثل هالايام للاسف،،لما يسوي الطفل شيء بسيط غلط،،يهجموا عليه ضرب! والله هاي مو طريقة بالتعامل،،فالطفـل روح،،له قلب ومشاعر!! ومو لعبـة!! ،، والله الموضوع رائع فعلاً،، بانتظـار الفصـل الثانـي،،=) سلمت اناملك يا غاليـة،، تقييم مزدوج لك،،=) دمتم بود
موضوع جميل جدا و فعلا كبت المشاعر و اظهارها تعتمد ع الطريقة التي تربينا بها سلمت الايادي و لكـ كل التقدير ع الجهود الكبيرة اختكـ كينا
وعليكم السلآم والرحمه .. أهليين كوسه .. أنآ تمآم الحمد لله .. ههههـ تسلم ..والله عجزآنه بس وش أسوي لا زم أتنشط .. إنتظر في قسم الجرآفيكس فيه مفآجئه حلوه .. تسلم خيو عالمرور وكلامك صحيح فن رآئع .. شكرا عالمرور + التقيييم .. نورت .
لا عآدي ولا يهمك أهم شيء نورتِ موضوعي .. مشكووره حبو .. نعــم بدون المشآعر لمآ استطعنى أن نحب ونكره .. أعتقد أن النشأه اللي مثل كذآ تعطي الشخص عقده نفسيه ..حيث إنه إذا كآن وده يتجدد يحتآج له بعض الوقت .. لأن تعود على هذي النشأه وهذآ غلط × غلط .. .. يآليت كل الأبآء والأمهآت مثل كذآ والله العآلم يكونون نآس صدق .. مو وحوش .. شكرا كيو نورتِ الصفحه من قلب
آلس‘ــلآآم ع‘ليكمــ كييف‘ــك ح‘ــبوو آن ش‘ــله تمآآآمـ وآآآآآو ص‘ــرآآآح‘ــه موض‘وع روووعهـ وتس‘تآآهلي عليه آحلآ تق‘ــيمـ تس‘ــلمي ع آلمج‘ــهوود دمت‘ــي فخ‘ــرآآ لنآآ م‘ــع آل‘ــف سلآآآم‘هـ
