صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert

كيف تتغلب على العطش في رمضان

الموضوع في 'القسم الرمــضاني - قديم' بواسطة بياض الثلج, بتاريخ ‏30 أغسطس 2007.

[ مشاركة هذه الصفحة ]

حالة الموضوع:
مغلق
  1. كيف تتغلب على العطش في رمضان :


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
    النصائح التالية :

    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
    والعطش .

    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
    للملح في تعديل الطعم .

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الش***ات الدموية وبالتالي
    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
    كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
     
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    كيف تتغلب علي العطش وانت صائم-ة القسم الرمــضاني - قديم ‏15 سبتمبر 2007

  3. مشكوورة على الموضوع الرائع والمفيد
    تسلمي
    واحنا في السعودية عندنا حر قوي
     
  4. تسلميييييييييييييييييين جعله في ميزان حسناتك
    يسلمووووووووووووا
     
  5. عفوااااااااااااااااااااااااا
    ومشكووووووووووورين على المرور الحلوووووووو
     
  6. مشكوووووووووورة حبيبتي ع الموضوع الحلو..رعاك المولى.....
     
  7. أنا أقلك كيف تتغلب على العطش في رمضان
    .
    .
    طريقة بسيطة جداً وسهلة
    كل اللي عليك تسويه انك...........
    .
    .
    .... تبلع ريقك وخلاص
    ههههههههههههههههه
    شكرررررررررررررن بياض الثلج على الموضوع
     
  8. مشكوره على الموضوع المفيد
     
  9. مشكوووووووووووووورين على المرور الحلوووووووووووو
     
  10. .. جعلها الله في ميزان حسناتك ..

    .. و تسلمين على الموضووع..

    .. و لاتحرمينا من يدديج..

    .. و السموحه على القصور..
     
  11. عفواااااااااااااااااااااا
    ومشكوووووووووره علىالرد الحلووووووووووووو
     
  12. تسلمين رووحي عالموضوع
    وبارك الله بيج
    واصلي ابداعج،،
    ومتأسفة عالرد المتأخر خخ
     
  13. الله يسلمك حياتي
    ومشكووره على المرور العطر
     
  14. مشكور اختي على موضوعك الي راح يفيدني كثير لانه نحنا عايشين في فرن في السعوديه ههههههههههه
    تحياتي
     
  15. هههههههه
    مشكوووووووور على المرور العطر امنور
     
  16. جعله الله في ميزان حسناتك...
    و اضيف:
    شرب ماء النعناع مع الماء العادي.
     
  17. مشكووره حياتي على المرور
    والمعلومه الحلوووووووه
     
حالة الموضوع:
مغلق