يا اخواتى اللى تبغى تخس راح تخس بس يبغى له صبر بدون رياضه كلى كل شى بس نصف ما كنتى تاكلين يعنى تاكلين نصف خبز كلى ربع و يكون العشا بدرى شوى وابتعدى عن الاكل بين الوجبات ممنوع واشربى شاى اخضر بعد الاكل رهييييييييب هذا النظام هو الصح اللى مابتحسين انك محرومه ووزنك ماراح يزيد ابدااااااااااااااااااا خلونا نشجع بعض يا بنات سوو هذا البرنامج لو شهر وشوفن النتيجه