صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert

سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني

الموضوع في 'المنتدى العام' بواسطة Cat Girl, بتاريخ ‏12 سبتمبر 2009.

[ مشاركة هذه الصفحة ]

  1. بما انو نحن طلاب وبتعرفو الطالب في مليون شغلة براسو دائما يعني يا حراااااااااااااااام دائما فكرو مشتت وذهنو شارد



    مشان هيك جبتلكم نصائح للتخلص من شردو الذهن



    تتذ1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها

    في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،

    ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.



    2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن كره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين

    يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،

    وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.



    3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.



    4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.



    5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.



    6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.



    7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه
     
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    اسرار الرقم سبعة المنتدى العام ‏29 يوليو 2009
    اختاري من واحد لسبعة وشوفي امك بتقولك ايه؟؟ المنتدى العام ‏20 يوليو 2009
    أعمدة الحب السبعة....؟ المنتدى العام ‏26 يونيو 2009
    ---(سبعة أشياء يجب أن لا تمارسها بعد الأكل)--- المنتدى العام ‏21 مايو 2009
    سبعة أشياء لا تمارسها بعد الأكل المنتدى العام ‏1 أكتوبر 2008
    ][ ·.·`° سبعة اشياء تجعل الحياه جميلة!!!! °`·.·• ][ المنتدى العام ‏11 أغسطس 2007

  3. صراحه الموضوع في غاية الروعه اختي
    صراحه تمارين كلها سهله وبسيطه
    يسلموووووووووووووو عليى التمارين
    وصراحه افدتيني كتيييييييييييييير
    لاني افكر كتير والله
    مشكوووووره اختي
     
  4. العفو اهم شي أستفدتووو ...منوره ساكورا كاكاشي


    :blink(1): :blink(1): :blink(1): :blink(1): :blink(1): :blink(1):