صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert صحراء الأنمي AnimeDesert

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

الموضوع في 'المنتدى العام' بواسطة tyto blak, بتاريخ ‏31 مارس 2011.

[ مشاركة هذه الصفحة ]

  1. نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة


    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
     
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    نصائح !!!! المنتدى العام ‏19 مايو 2013
    نصائح للمقبلين على المدرسة .. المنتدى العام ‏7 نوفمبر 2011
    نصائح ذهبية للبنات المنتدى العام ‏31 يوليو 2009
    نصائح قيمة للبنات المنتدى العام ‏31 يوليو 2009
    نصائح مرررررررررررررره مهمه والناس يغفون عنها المنتدى العام ‏8 يوليو 2009
    نصائح . المنتدى العام ‏14 يونيو 2009

  3. هلا ..
    كيف الحال .؟!
    ان شاء الله بخير ..

    والله النصايح حلوة ومفيدة ..
    وكأنها موجهة لي ..هههههــ...
    تسلم والله ..
    تابع فيي تقدمك في المنتدى ..
    واشكرك عالمواضيع الحلوة ..
    واصل ..
     
  4. شكرا انا كنت ادور على موضوووع زي كذا >>>

    يعطيييك العااافيه اخوي>>

    تحيااات يوكي
     
  5. المهم انها افادكم افادتكم